Ćwiczenie umysłu osoby starszej to bardzo ważny proces. Pomaga utrzymać ją w jak najdłuższej aktywności i niezależności, a także poprawia pamięć i funkcje poznawcze. W celu ćwiczenia umysłu, można posłużyć się wieloma sposobami. Jeden z nich to gry i rozrywki dla seniorów. Poniżej kilka pomysłów.
Ćwiczenie pamięci za pomocą krzyżówek
Krzyżówki i łamigłówki w formie papierowej to świetny sposób na pobudzenie umysłu, utrwalanie pamięci i utrzymywanie szerokiego zasobu słownictwa.
Rozwiązywanie krzyżówek wspomaga motorykę małą poprzez konieczność wykorzystania dłoni, ale przede wszystkim pomaga w zapobieganiu utracie zdolności poznawczych, która często ma miejsce wraz z upływem czasu.
Ćwiczenia umysłu osoby starszej mogą być dodatkowo świetną zabawą. Krzyżówki można rozwiązywać zarówno w pojedynkę, jak i w grupie większej ilości osób, co dodatkowo sprzyja zacieśnianiu relacji z bliskimi. W trakcie rozwiązywania krzyżówek, spotkamy się dodatkowo z faktami, które uczą i edukują.
Gry planszowe – nie tylko dla dzieci
Gry planszowe wymagają często myślenia strategicznego, rozwiązywania różnorodnej problematyki szybkiego podejmowania decyzji. Pomagają w rozwijaniu umiejętności logicznego myślenia.
Wiele gier planszowych nastawionych jest na współpracę i komunikację z innymi osobami, co zwłaszcza w starszym wieku jest bardzo potrzebne do utrzymania dobrego samopoczucia.
Gry to przede wszystkim stymulowanie kreatywności uczestników. To z kolei inspiruje do twórczych działań. Do wyboru mamy bardzo wiele propozycji – warcaby, chińczyk, gry w słowa, gra ‘’ukryta tożsamość’’, czy ‘’patchwork’’.
Układanie puzzli – ćwiczenie umysłu i cierpliwości
Nic nie wpływa tak mocno na cierpliwość, jak układanie puzzli, zwłaszcza tych składających się z wielu elementów. Pomijając już fakt, że puzzle są wspaniałą formą relaksacji i redukcji stresu, to uczą wytrwałości w dążeniu do celu. Ułożenie całego obrazu przez jedną osobę, nie zawsze jest szybkim zadaniem, dlatego można wykorzystać tę aktywność jako pretekst do wspólnego spędzenia czasu z innymi.
Układanie puzzli wymaga dodatkowo myślenia analitycznego, rozpoznawania wzorów, kolorów i kształtów. To doskonałe ćwiczenia dla mózgu, zwłaszcza osoby starszej. Efektem takiego hobby będzie wzrost umiejętności koncentrowania się oraz poprawa zdolności przestrzennego postrzegania.
Książki – niezbędnik każdego, kto dba o swój umysł
Każda osoba, której zależy na wspieraniu swojego rozwoju intelektualnego, zgodzi się z faktem, że nie ma lepszej drogi jak czytanie różnego rodzaju publikacji. Książki to oczywiście dobry wybór, jednak osoby starsze równie chętnie sięgają po gazety, magazyny, czy artykuły.
Warto wybierać różne gatunki materiałów, aby rozwijać różne aspekty swojego umysłu. Czytanie nie tylko relaksuje i odpręża, ale także rozwija empatię, umiejętność krytycznego myślenia, tworzenia własnych poglądów na różne tematy oraz pomaga w zachowaniu zróżnicowanego słownictwa.
Ruch – dlaczego jest tak ważny?
Ćwiczenie własnego umysłu nie może opierać się tylko o czynności, które wykonujemy w domu. Abyśmy mogli z najwyższą efektywnością rozwijać się intelektualnie, potrzeba również odpowiedniej dawki ruchu. Warto zatem zadbać o swoje ciało, na przykład poprzez regularne spacery, ogrodoterapię, czy dostosowaną do swoich możliwości gimnastykę z wykorzystaniem ciekawych akcesoriów vidacareplus.pl.